بهترین اپلیکیشن های سبک زندگی
یک سبک زندگی سالم فقط ۷ تا برنامه ریزی لازم داره
۱.برنامه غذایی
۲.برنامه ورزشی
۳.برنامه ریزی روزانه
۴.نظم خواب
۵.ایحاد عادت های قشنگ
۶.برنامه روزانه کاری
۷.هدف گزاری
۱. برنامه غذایی
اپلیکیشن MyFitnessPal بهترین اپ برای برنامه ریزی غذایی هست
۲.برنامه ورزشی
همیشه تو باشگاه مشکل بردن برگه برنامه تمرینی ، یا مدام نگاه کردن از عکس برنامم تو گوشیم رو داشتم خیلی بد بود اما زمانی که با اپلیکیشن Hevy آشنا شدم عاشق تمرین کردن تو باشگاه شدم
کافیه فقط یکم باهاش کار کنید تا عاشقش بشید مخصوصا تیک زدنش ✅ و گزارشی که بهتون میده
Hevy قطعا بهترین اپ برای ثبت برنامه ورزشی هست
۳.برنامه ریزی روزانه
من همیشه کارهام رو برای کسی پیامک میکردم یا در یک نوت یادداشت می کردم و برای اینکه یادم نره آلارم کوک میکردم و خلاصه خیلی سختم بود خیلی تحقیق کردم که چه اپی میتونه این مشکل رو برطرف کنه اپ های خیلی زیادی نصب کردم اما
اپلیکیشن To Do List شرکت ماکروسافت بدون شک بهترین اپ برنامه ریزی روزانه بود
* یک محیط کاربری خیلی زیبا داره
* هر کاری رو که انجام میدی تیک ✅ میزنی و صدای تیکش طوری طراحی شده که تو مغزتون هورمون دوپامین (انجام دادن یک کار) ترشح میشه
* قابلیت اولیت بندی کارها رو داره
* دسته بندی کارها
* امکان آلارم برای هر کار به راحتی
* امکان تکرار روزانه کارها و عادت های ثابت
* تقویم برای یادداشت و یادآوری کارهای آینده
* ست شدن با گوشی و لب تاب ( اگه تو لب تابتون وارد کنید در گوشی و تبلت و … هم اتومات وارد میشه)
و خیلی قابلیت های دیگه
و بدون شک بهترین اپ برنامه ریزی روزانه هست
* نظم خواب
خیلی هامون همیشه برنامه ریزی می کنیم که شب ساعت ۱۱ بخوابیم و صبح ۶ صبح بلند شیم ، همه کارهامونم تا ساعت ۱۱ انجام میدیم ولی وقتی میایم تو رختخواب خوابمون نمیره ، کلی غلت میزنیم ، غصه میخوریم آخرشم از درد و فشار فکری مجبور میشیم بریم تو اینستا که دردمون کمتر شه ولی باز صبح نمیتونیم پا میشیم و این چرخه مدام تکرار میشه ، دردی که خودم سال ها دچارش بودم یک روز که دیگه خیلی خسته شدم تحقیق کردم و دیدم ملاتونین در بدن مسئول تنظیم خواب هست و با یک دونه ملاتونین فقط تا ۳ شب آدم به راحتی نظم خوابتون برمی گرده ، می تونید در موردش بیشتر تحقیق کنید
۴.ایحاد عادت های قشنگ
۵.برنامه روزانه کاری
می تونید هم از اپ To Do List استفاده کنید بخصوص در گوشی های اندروید که قابلیت (Dual Messenger) که از یک اپ می تونید ۲ تا داشته باشید هم از To Do لیست های دیگه استفاده کنید
۶.هدف گزاری
اپلیکیشن TickTick یکی از بهترین اپلیکیشن ها در زمینه نوشتن اهداف ، تبدیل آن ها به قدم های کوچک ، برنامه ریزی برای رسیدن به هدف و تیک زدن اهداف است
۷. اپلیکیشن آکادمی برزویی
می تونید در دوره سبک زندگی رایگان ثبت نام کنید و جلسه اول رو رایگان تماشا کنید برای دریافت هدایای بیشتر به پشتیبانی پیام دهید 🌹
موفق باشید
سجاد برزویی
مربی رسمی سازمان فنی و حرفه ای کشور ( رشته سبک زندگی)
کانال سبک زندگی در بله ✅
https://ble.ir/sabkezendegi14
